Seit ich mit Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa arbeite, kommt immer dieselbe Frage: Welchen nächsten Schritt gehe ich jetzt, neben der Medizin? Genau die beantwortet mein Selbsttest. Ohne Bewertung, ohne Daten, ohne Anmeldung.

Erstes Wochenende, volles Haus, und mittendrin der berühmte Erdbeerdöner. Kai testet nicht nur den Geschmack, sondern vor allem, wie sein Morbus-Crohn-Darm mit Karls Oberhausen und dem Pipikackerland klarkommt.

Zwei Jahre lang habe ich ein Karussell gemieden, weil mein Kopf vor Schmerzen und Problemen mit meiner Bauchnarbe gewarnt hat. Dann bin ich doch eingestiegen, und die Fahrt war einfach nur genial. Genau da fängt Selbstsabotage im Alltag mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa an. Wie oft sagst du etwas ab, aus Angst, weil du genau weißt, es war immer so? In dieser Folge zeige ich dir, wie du erkennst, wann dein Kopf dich schützt und dabei kleiner macht, als du sein müsstest.

"Du siehst ja gar nicht krank aus." Dieser Satz trifft jeden, der mit Morbus Crohn in Remission trotzdem täglich gegen Fatigue kämpft. Was dahintersteckt, und warum Willenskraft nicht die Antwort ist.

Center Parcs Erperheide mit Morbus Crohn: Ist das wirklich möglich? Sieben Tage VIP-Bungalow in Belgien, ehrlich bewertet aus der Perspektive eines chronisch Kranken. Mit konkreten Tipps zu Rondell-Buchung, Late Checkout, Schwerbehindertenausweis-Vorteilen und allem was dein Darm wissen muss, bevor du buchst.

Müde, schlapp, antriebslos, obwohl der Frühling da ist? Das ist kein Zufall, sondern die Quittung für den Winter mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. In diesem Artikel zeige ich dir drei konkrete Schritte, wie du jetzt achtsam Energie aufbaust und schubfrei in den Sommer kommst, ohne dabei den nächsten Rückfall zu riskieren.

Ich habe lange zu wenig getrunken, aus Angst vor der Toilette. Das hat alles verschlimmert. Heute habe ich ein simples System, mit dem ich auf meine 3 Liter komme und stabiler durch den Tag gehe.

Im Sommer fahre ich Achterbahn. Im Winter gehe ich über Felder. Ein Spaziergang hinter dem geschlossenen Movie Park Germany zeigt mir jedes Jahr wieder, wie stark Stress, Nervensystem und Morbus Crohn zusammenhängen. Warum Ruhe, frische Luft und bewusste Reizreduktion für Menschen mit CED so wichtig sein können, erzähle ich in diesem persönlichen Erfahrungsbericht.

Wenn ich heute sage, Morbus Crohn sei das Beste, was mir passieren konnte, geht es nicht um die Krankheit. Es geht darum, wie hart ich kämpfen musste, bis ich verstanden habe, dass niemand meinen Körper so gut kennt wie ich. Ich habe jeden Tag mit Schmerzen gelebt, wurde nicht ernst genommen, bin kollabiert und habe trotzdem weiter funktioniert. Heute weiß ich: Du musst Dich gut fühlen, nicht Dein Arzt.

Der Herbst ist da – und mit ihm neue Herausforderungen für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Kälte, Lichtmangel und Stress können den Körper schnell aus dem Gleichgewicht bringen. In diesem Beitrag teile ich sieben wirkungsvolle Rituale, die mir helfen, schubfrei durch den Herbst zu kommen. Von Schlafroutine über Stressmanagement bis zu meinem überraschenden Geheimtipp: Safran

Mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa wirkt die Komfortzone oft wie ein sicherer Hafen, doch Vermeidung macht sie zum Käfig. In meinem Artikel zeige ich dir, wie die Vermeidungskette Angst verstärkt und die Konfrontationskette deine Komfortzone Schritt für Schritt erweitert. Erfahre, wie du Grenzen überschreitest, Selbstbestimmung zurückgewinnst und warum das Schublöscher-System dir dabei echte Struktur gibt.

Der Sommerurlaub ist vorbei – vielleicht kennst du das Gefühl: Endlich Zeit für dich, Routinen und Entspannung. Doch mit dem Alltag schleichen sich Stress und alte Muster zurück. Gerade mit CED sind kleine Rituale und Grenzen enorm wichtig. In diesem Artikel zeige ich, wie du deine Routinen nach dem Urlaub schützen und achtsam für dein Wohlbefinden sorgen kannst.

Auch wenn du Medikamente nimmst und alles richtig machst, kann dich die Sommerhitze plötzlich ausbremsen. Dein Körper sendet frühe Signale – subtile Bauchschmerzen, Müdigkeit, Gereiztheit. Wer sie erkennt, kann seine Schubspirale rechtzeitig stoppen. In meinem Artikel zeige ich dir, wie du diese Hinweise wahrnimmst und wieder mehr Selbstbestimmung gewinnst.

Viele Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa fragen sich: Darf ich mir eigentlich mal eine Pause gönnen – ohne schlechtes Gewissen? In diesem Artikel erfährst du, warum systemische Pausen keine Schwäche sind, sondern aktive Selbstfürsorge. Du lernst das Lebenshaus-Modell kennen und bekommst Impulse, wie du deine Schubphase erkennst und was du brauchst, damit eine Pause dich stärkt, statt dich zu verunsichern.

Auch im Umgang mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa hast du eine Werkzeugkiste. Manche Tools funktionieren, andere nicht mehr. Einige helfen wirklich – andere liegen nur noch aus Gewohnheit darin. In meinem Coaching schauen wir genau hin: Was funktioniert noch? Was fehlt? Und wie kannst du dein System stabilisieren – mit Werkzeugen, die heute zu dir passen und dir wirklich helfen, deinen Alltag mit CED besser zu gestalten.

Du bekommst deine Medikamente. Du hast einen Arzt, eine Diagnose, vielleicht sogar Stabilität. Aber irgendwas fehlt. Dein Alltag fühlt sich trotzdem nicht rund an. Genau da setzt systemisches Coaching an. Nicht als Ersatz, sondern als Raum für echte Veränderung. Für dich. Für dein Leben mit CED.

10 Jahre Morbus Crohn, das verändert dich. Ich habe die volle Breitseite erlebt: Komplikationen, Unsicherheit, keine Diagnose. Heute weiß ich, was mir wirklich geholfen hat. In diesem Beitrag teile ich 10 bittere Wahrheiten, die mich nicht gebrochen, sondern stärker gemacht haben. Ehrlich, direkt, ohne Hochglanz. Vielleicht findest du dich in einem Punkt wieder, und nimmst etwas mit für deinen eigenen Weg mit CED.

Hämorrhoiden sind bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa keine Seltenheit, werden aber oft übersehen oder mit einem Schub verwechselt. In meinem Gespräch mit Prof. Dr. Peter Ambe geht es um Symptome, Risiken und warum Blut im Stuhl immer abgeklärt werden sollte. Ein ehrlicher Blick auf ein Tabuthema, das viele betrifft – und das mehr Aufmerksamkeit verdient. Kein Angstmachen, sondern echte Aufklärung.

Resilienz ohne Veränderung ist wie ein Fels im Sturm – stabil, aber unbeweglich. Was du wirklich brauchst: Transformationsfähigkeit.

Eigentlich sollte es ein entspanntes Geburtstagswochenende werden – aber dann kam der Supermarkt und mein Darm schlug Alarm… 🚨