Wir wissen als Betroffene alle, Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes, die eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen können. Obwohl die Behandlung dieser Krankheiten darauf abzielt, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern, können die Auswirkungen auf die psychische und emotionale Gesundheit eines Menschen beträchtlich sein. Daher ist es wichtig, dass wir Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen ein starkes Mindset aufbauen und schützen, um uns vor den negativen Auswirkungen zu schützen, die diese Krankheiten mit sich bringen können.
Der Aufbau eines gesunden Mindsets ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Das bestätigten mir auch immer wieder zahlreiche Mediziner in meinem Podcast. Es kann einfach helfen, Stress und Angst zu reduzieren, die Qualität des Schlafes zu verbessern und die Krankheit besser zu verstehen. Ein starkes Mindset kann auch dazu beitragen, dass Menschen mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankungen den Umgang mit ihren Symptomen besser verstehen und besser mit ihrer Krankheit umgehen können. Es bringt Dich also in eine starke Verbindung mit Deinem Körper.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa ein gesundes Mindset aufbauen können. Viele davon sind feste Bestandteile in meinem Coaching.
Einige dieser Taktiken sind:
• Stressmanagement: Stress ist ein häufiger Begleiter von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und kann die Symptome verschlimmern. Eine echte Möglichkeit, dies zu verhindern, besteht darin, Techniken des Stressmanagements zu erlernen und anzuwenden. Dazu gehört das Erlernen von Entspannungsübungen, die regelmäßig praktiziert werden können, um die Symptome zu lindern. Dabei kann Dich ein Coaching darin unterstützen, in Deinem Alltag immer wieder diese Techniken an Dich und Deine Situation anzupassen.
• Aufmerksamkeitslenkung: Aufmerksamkeitslenkung kann helfen, Stress zu reduzieren und die Fähigkeit zu verbessern, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Dies kann helfen, die Symptome von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern, indem es den Fokus auf die positiven Dinge im Leben lenkt.
• Akzeptanz: Du wirst meinen Spruch vielleicht kennen: „Akzeptieren statt resignieren“.
Akzeptanz ist eine wichtige Strategie, um mit den Symptomen von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen umzugehen. Akzeptanz bedeutet, dass man lernt, mit den Symptomen zu leben und sie so zu akzeptieren, wie sie sind. Dies kann dazu beitragen, dass man sich weniger Sorgen und Stress macht und somit die Symptome der Krankheit besser in den Griff bekommt.
Auch dies ist eine elementare Säule in meinem Coaching.
• Positive Visualisierung: Positive Visualisierung kann helfen, die Symptome von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern. Diese Technik beinhaltet das Erschaffen einer mentalen Vorstellung eines erwünschten Ergebnisses und das Halten dieser Vorstellung, während man sich entspannt. Diese Technik kann helfen, Stress abzubauen und die Symptome der Krankheit zu lindern.
• Achtsamkeit: Achtsamkeit ist eine Technik, die es einem ermöglicht, sich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Symptome von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern. Es kann auch helfen, ein Gefühl der Kontrolle und des Verständnisses für die Krankheit zu entwickeln.
• Ernährung: Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält, kann helfen, die Symptome der Krankheit zu lindern. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, dass keine Nahrungsmittel gegessen werden, die die Symptome verschlimmern können.
• Aktivität: Regelmäßiges Training kann helfen, die Symptome von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern. Es kann Stress abbauen, die Stimmung verbessern und die Schlafqualität verbessern. Es ist wichtig, dass Menschen mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung eine Routine finden, die ihnen hilft, sich wohlzufühlen und die ihnen Freude bereitet.
Fazit:
Wichtig ist, dass Menschen mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung ein gesundes Mindset aufbauen und schützen, um eine gesunde psychische und emotionale Gesundheit zu erhalten. Es gibt viele Techniken und Strategien, die helfen können, ein gesundes Mindset aufzubauen und zu schützen, einschließlich Stressmanagement, Aufmerksamkeitslenkung, Akzeptanz, positive Visualisierung, Achtsamkeit, Ernährung und Aktivität. Diese Techniken können helfen, die Symptome von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern und eine bessere Lebensqualität zu ermöglichen.
Woher ich all dies weiß? Ich habe selbst Morbus Crohn und komme aus einem Darmriss, der mir beinahe das Leben gekostet hat. Ohne diese genannten Techniken hätte ich nicht so schnell in einem normalen Leben mit hoher Lebensqualität ankommen können.
Du bekommst nichts geschenkt, es ist harte Arbeit, aber glaube mir, wenn ich Dir sage:
Es lohnt sich so sehr zu beginnen.
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