Ich bekomme oft Anfragen von Menschen auf Instagram und ich habe gedacht, warum soll ich diese Fragen nicht auch mal mit Euch teilen, denn dann haben von den Antworten noch mehr Menschen etwas.
Der Oliver hat mich auf Instagram gefragt, wie sich der Stress bei meiner Arbeit und mir auf meinen Darm auswirkt und wie ich damit umgehe.
Tatsächlich ist Stress ein Thema in meinem chronischen Leben. Zeige mir eine oder einen, der eine chronisch entzündliche Darmerkrankung hat und nicht das Thema Stress kennt.
Stress und Energiemanagement sind meine täglichen Werkzeuge, die ich immer wieder im Blick halten muss.
Stress sorgt ja immer für einen hohen Cortisolspiegel und Cortisol kann auf Dauer zu Entzündungen im Darm führen. Es hängt immer alles irgendwie mit allem zusammen.
Doch wie gehe ich nun damit um?
Ich liste Dir hier mal die Lösungsansätze auf, die mir wirklich helfen und in der Podcastfolge unten, kannst Du Dir meine ausführlichen Erläuterungen anhören:
Meditation ist ein so wichtiger Schlüssel
Stress tracken, auswerten und darauf eingehen
Sport und Bewegung senkt den Stress
Pausen und Urlaubstage achtsam nutzen
In der Podcastfolge hier bekommst Du noch mal praktische Hinweise für Deine Umsetzung.
Um noch einen Schritt weiterzugehen, empfehle ich Dir meinen Hörkurs "Crohnifiziere Dein Leben mit CED"